Régler l’écran

Le travail sur ordinateur demande une attention visuelle soutenue.

Conséquence : le salarié a tendance à moins cligner des paupières et à davantage ouvrir les yeux.

L’œil peut alors s’assécher, rougir, picoter… Et les problèmes de vue ont une propension à s’accentuer.

Bien régler les paramètres de l’écran permet d’améliorer les choses. Par exemple :

•    ne pas trop accentuer les contrastes ou la luminosité ;

•    veiller à l’éclairage ambiant : ni cru, ni insuffisant ;

•    orienter l’écran de manière à limiter les reflets et faciliter la lecture.

Aménager le poste de travail

Travailler sur écran implique, par ailleurs, de rester relativement immobile. Le dos et les mains sont toutefois largement sollicités. Pour prévenir la possible apparition de troubles musculo-squelettiques (TMS), il est possible d’adapter le poste de travail selon quelques règles faciles à respecter :

•    ajuster la chaise de telle sorte que les coudes soient à angle droit par rapport au plan de travail ;

•    respecter un angle tronc / cuisse supérieur à l’angle droit (environ 105 °) ;

•    placer le haut de l’écran à hauteur des yeux pour privilégier le regard vers le bas.

Côté équipements, il est important de choisir des sièges réglables, qui s’adaptent à la morphologie des salariés et aux travaux à réaliser. Des repose-poignets peuvent également soulager les avant-bras.

Le conseil en + : faire des pauses régulières et bouger pour détendre ses muscles !

Sources

Dr Daniel Gloaguen
Médecine et risque au travail, éditions Masson, 2002.
Santé au travail, n°24, juillet 1998.