L'activité physique chez soi ou ailleurs…
« Je fais du yoga et du renforcement musculaire entre midi et deux avec les collègues. Ça me détend et me permet de m'entretenir. Et puis, pendant le week-end et les vacances j'emporte mes exercices avec moi. C'est pratique : une serviette de toilette et hop, on s'y met ! ».
Gaëlle Berthier,
Collaboratrice Harmonie Mutuelle
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Comment rester actif à la maison ?
Rester actif, c'est être en forme et en bonne santé. Que le temps ou les conditions ne vous permettent pas de sortir de la maison, on vous a concocté une liste d'idées pour transpirer dans votre salon.
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Le besoin de protection incite à rester chez soi : nos conseils santé
En cette période où nous restons volontiers à la maison pour éviter le virus, pour nous protéger et protéger les autres, nous vous proposons quelques conseils pour vous aider à renforcer votre système immunitaire. Notre système immunitaire nous protège au quotidien des virus, des bactéries et autres infections.
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Pourquoi ressortir sa corde à sauter ?
La corde à sauter est loin d'être réservée aux enfants ! Pratiquée dans de nombreux sports, comme la boxe ou le crossfit, elle est un atout forme indispensable.
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Les enfants reprennent partiellement ou progressivement le chemin de l'école, d'autres sont encore à la maison, les activités sportives habituelles n'ont pas encore repris leur rythme... Retrouvez nos conseils pour vos activités en famille : voici cinq idées d'activités sportives à réaliser avec vos enfants !
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Circuit training, comment mettre en place son circuit maison ?
Vous ne pouvez pas sortir ou avez tout simplement envie de vous entraîner à la maison ? Voici quelques conseils pour concevoir votre entraînement personnalisé composé de plusieurs exercices, soit un circuit training, court, simple et efficace !
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Yoga : vous accompagner pour pratiquer à la maison
Le yoga, c'est bon pour déstresser, se muscler, s'assouplir, booster son énergie... Et quand il est difficile de sortir de la maison, il est tout à fait possible de continuer sa pratique chez soi. Point sur quelques postures simples pour vous inspirer.
Harmonie Mutuelle
acteur du sport santé
L'activité physique régulière est un facteur important de prévention contre les risques de maladies. C'est pourquoi, Harmonie Mutuelle incite à la pratique d'une activité physique en participant à des événements sportifs.