Les périodes de travail à l’étranger

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Mis à jour le 14 février 2024


Travailler à l’étranger peut vous permettre de valider des trimestres pour votre retraite en France et donc atteindre le taux plein plus tôt et augmenter le montant de votre pension. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment les périodes d’activité à l’étranger sont prises en compte dans le calcul de votre retraite. 

La prise en compte de votre activité à l'étranger dépend surtout du pays dans lequel vous avez travaillé.


Vous avez travaillé et cotisé dans un pays ayant pris part à un accord de Sécurité sociale avec la France

  • Soit via les accords communautaires qui concernent les pays européens, soit via une convention de Sécurité sociale.   

    Votre retraite française sera calculée en tenant compte des périodes à l’étranger pour déterminer le taux de la pension.  

    Pour rappel, la retraite de base des salariés du privé et des indépendants se calcule selon les paramètres suivants :  

    • Le salaire annuel moyen (la moyenne des 25 meilleures salaires),  

    • le taux de la pension, 

    • le nombre de trimestres validés dans le régime sur le nombre de trimestres exigés.  

    Votre activité à l’étranger, n’étant pas cotisée en France, aura un impact uniquement sur le taux applicable à votre retraite de base et complémentaire.  

    En parallèle, chaque régime versera une pension en fonction des cotisations payées dans son pays.  

    Vous pouvez trouver, sur le site de l’assurance retraite, la liste des pays concernés par un accord de Sécurité sociale.

    Dans tous les cas, il faut se référer à la convention pour connaître les modalités et les conditions d'éligibilité. 

Vous avez travaillé dans un pays sans convention

  • Si vous avez travaillé dans un pays sans convention de Sécurité sociale avec la France, les cotisations versées dans l’autre pays ne pourront pas être prises en compte dans le calcul de la retraite française. Celle-ci sera calculée comme s’il n’y avait eu aucune autre activité.  

    Toutefois, le pays étranger pourra vous attribuer une retraite tenant compte des cotisations versées localement.  

La règle de non-cumul des conventions

  • Si vous avez travaillé dans un ou plusieurs pays européens ainsi que dans un ou plusieurs pays ayant signé une convention de Sécurité sociale avec la France, sachez qu’une seule convention sera prise en compte dans le calcul de votre retraite française. C’est la convention du pays où vous avez le plus longtemps cotisé qui sera retenue.  

    Par exemple, vous avez travaillé :  

    - 25 ans en France = 100 trimestres  

    - 7 ans en Allemagne = 28 trimestres 

    - 3 ans en Suisse = 12 trimestres  

    - 4 ans aux Etats Unis = 16 trimestres  

    C’est la convention européenne qui sera retenue et donc la prise en compte de 28 trimestres validés en Allemagne et 12 trimestres en Suisse.  

    Les 16 trimestres américains ne seront pas retenus dans le calcul de votre retraite française.  

La prise en compte des périodes à l’étranger dans la pratique

  • Pour la prise en compte de votre période à l’étranger dans le calcul de votre retraite française, la Caisse Nationale d’Assurance Vieillesse va se coordonner avec le pays étranger pour échanger les formulaires de liaison nécessaires pour la régularisation de votre carrière.  

    Pour cela, vous devrez communiquer à l’Assurance Retraite : le nom du pays où vous avez cotisé ainsi que votre numéro de Sécurité sociale étranger.  

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