Pour que la température de votre logement soit la plus confortable possible, l’isolation et la ventilation sont vos meilleures alliées. L’isolation est tout aussi importante en été qu’en hiver ! Elle contribue à limiter la chaleur qui pénètre votre logement en cas de canicule. Quand il fait chaud, la température de votre corps, qui devrait être de 37 à 37,5°C, peut augmenter (hyperthermie). Pour se protéger, votre organisme se met à suer, les vaisseaux cutanés se dilatent et le débit sanguin augmente avec une hausse de 10 à 15 pulsations/minute, même au repos. Cela entraîne de la fatigue et le corps réagit moins bien.

Pour limiter ces effets, il est par exemple possible d’adapter son logement en effectuant, dans la mesure du possible, certains travaux d’isolation (toit, murs, fenêtres, planchers bas…) ou simplement de suivre certains conseils.

• Quand il fait chaud, ouvrez les fenêtres la nuit et fermez bien les volets la journée. C'est simple, efficace et indispensable pour renouveler l’air ambiant et éliminer pollutions et moisissures.
• Utilisez le moins possible des appareils émettant de la chaleur comme les plaques de cuisson.
• Si besoin, préférez le ventilateur au climatiseur qui consomme davantage d’énergie.
• Pour renforcer le bénéfice de l’usage du ventilateur, ne l’orientez pas vers vous : placez-le à proximité d’une bouteille d’eau congelée, une poche de glace ou un linge mouillé qui évitera un air trop sec.
• Le soir, dirigez le ventilateur vers la fenêtre ouverte. Ce geste permet d’aspirer l’air frais de l’extérieur pour l’introduire à l’intérieur et d’expulser l’air chaud.
• Si vous avez besoin de climatiser, contentez-vous d’un écart de température raisonnable avec l’extérieur (pas plus de 5 ou 6 °C). D’une manière générale, passer du chaud au froid assèche et irrite les muqueuses, ce qui rend plus vulnérable aux rhinites et pharyngites. 

• Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif. Évitez les boissons sucrées et les boissons alcoolisées. 
• Portez des vêtements légers qui permettent l'évaporation de la sueur (ex. : vêtements de coton), amples et de couleur claire.
• Faites des repas légers et fractionnés. Préférez les fruits et légumes crus et les plats froids.
• Limitez les activités physiques.
• Appelez vos proches et voisins pour ne pas rester isolé, et prenez de leurs nouvelles.