Dépression étudiante : comment soutenir et guider son enfant ?

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Mis à jour le 28 mars 2024


Synonyme de liberté, de rencontre et d'opportunités, la vie étudiante peut aussi être source de stress et d'anxiété. Les défis scolaires, financiers et sociaux s'accumulent. Un étudiant isolé peut vite se sentir dépassé et manifester des signes de dépression. Si vous êtes inquiet pour votre enfant, Harmonie Mutuelle vous aide à les détecter et à l'accompagner dans cette dépression étudiante.

Détectez les signes d'alerte

  • La dépression est une maladie mentale courante qui touche des millions de personnes dans le monde. Ça ne le rend pas anodine pour autant et elle n'épargne pas les étudiants. Mais parce qu'elle est - malheureusement - de plus en plus fréquente, on sait la détecter. Voici donc les signes les plus courants à surveiller chez votre enfant, et qui doivent vous alerter en cas de doute :

    • s'il a toujours l'air triste et vous parle d'un sentiment de vide ou d'inutilité.
    • s'il a perdu son intérêt pour des activités qu'il aimait auparavant.
    • s'il est souvent fatigué, qu'il manque d'énergie et de motivation.
    • s'il est plus irritable, plus anxieux ou plus agité que d'ordinaire.
    • s'il vous donne l'impression d'avoir des difficultés à se concentrer ou à prendre des décisions.
    • enfin, s'il évoque, même sur un ton désinvolte, le suicide ou la mort.

Soyez présent et à l'écoute

  • Dépression étudianteSi vous pensez que votre enfant ou un étudiant que vous connaissez souffre de dépression, voici quelques démarches à envisager pour les aider. Dans un premier temps, et si toutefois ils acceptent de vous parler, prenez le temps de les écouter attentivement, et surtout, sans jugement. Un acte totalement anodin, comme aller chercher du pain, peut paraître soudain insurmontable pour une personne en état de dépression. Montrez-leur que vous êtes là pour le soutenir et l'aider à trouver des solutions. Offrez-leur également votre aide pour trouver des ressources en ligne ou des groupes de soutien locaux destinés aux personnes souffrant de dépression. Évitez toujours de minimiser leurs sentiments ou de leur dire de "se secouer". La dépression est une maladie mentale qui nécessite un traitement professionnel.

Vous vous posez des questions sur la vie étudiante de votre enfant ?

  • Nos conseillers experts Yvon sont à votre disposition pour faire le point avec vous sur les besoins que pourrait avoir votre enfant : santé, logement, orientation...

     

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Faites confiance aux professionnels de la santé mentale

  • S'il a honte ou hésite à ce sujet, encouragez votre enfant à parler à un professionnel de la santé mentale. Les médecins, les psychiatres et les psychologues sont formés pour aider les aider les personnes souffrant de dépression, c'est leur métier. Certains sont même spécialement formés pour gérer la dépression étudiante. Attention cependant aux médecins généralistes qui prescrivent parfois un peu trop vite les antidépresseurs. Un médecin psychiatre est le mieux placé pour poser un diagnostic et prendre cette décision. Mais pour des jeunes, il fera toujours en sorte de privilégier un suivi humain avant un suivi médicamenteux. 

  • Mais pour des jeunes, il fera toujours en sorte de privilégier un suivi humain avant un suivi médicamenteux. Dans tous les cas, si votre enfant présente des signes de dépression, il est important de l'inciter à rechercher cette aide professionnelle. Et comme il n'est pas toujours aisé d'obtenir un rendez-vous chez un médecin psychiatre, qu'il n'hésite pas à consulter les travailleurs sociaux du secteur. Ils peuvent aider votre enfant à identifier les problèmes sous-jacents qui contribuent à sa dépression, et à trouver des solutions pour y remédier. 

  • Bon à savoir :
    N'hésitez pas à lui parler également de "La Famille", le réseau d'entraide Harmonie Mutuelle des 18-29 ans. En plus d'un accompagnement concret sur le logement ou la vie quotidienne, ce réseau conçu par des jeunes, pour les jeunes, propose aussi des solutions pour la vie quotidienne, et notamment une écoute et des conseils en cas de mal-être. 

Assurez-vous qu'ils prennent soin d'eux

  • Mal être étudiant

    Il peut être difficile pour les étudiants de trouver le temps de prendre soin d'eux, surtout s'ils sont déprimés. Assurez-vous qu'ils mangent bien, dorment suffisamment et font de l'exercice régulièrement. Encouragez-les à adopter une routine quotidienne saine qui leur permettra de prendre soin de leur corps et de leur esprit. Ces habitudes peuvent aider à améliorer leur humeur et leur bien-être général.

    Dans tous les cas, n'hésitez jamais à leur offrir une oreille attentive. Offrez-leur votre soutien et votre amour inconditionnels. Parfois, savoir simplement qu'ils ont quelqu'un sur qui compter peut aider les étudiants à surmonter leur dépression.

En résumé

  • La dépression étudiante est une réalité, mais il existe des moyens de les aider :

    • Soyez attentif aux signes d'alerte tels que la tristesse persistante, la perte d'intérêt, la fatigue et les pensées suicidaires,
    • Écoutez votre enfant sans jugement et encouragez-le à parler à un professionnel de la santé mentale,
    • Veilliez à ce qu'il adopte une routine saine comprenant une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et de l'exercice physique régulier,
    • Rassurez votre enfant sur votre soutien inconditionnel.

    En étant présents et en offrant un soutien approprié, nous pouvons aider les étudiants à surmonter la dépression et à retrouver une vie équilibrée et épanouissante.

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