Se sentir seul nuit gravement à la santé de votre enfant étudiant : comment faire face ?

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Mis à jour le 28 mars 2024


Si ses études éloignent votre enfant du cercle familial, il peut avoir du mal à trouver sa place dans une ville qu'il ne connait pas. Il en va de son bien-être physique et mental. Se sentir seul pendant sa vie étudiante peut être une situation difficile à gérer pour votre enfant. Harmonie Mutuelle vous aide à affronter cette situation. 

  • Solitude étudiant

    Comme le reste de la population, la crise sanitaire a plongé les étudiants dans l'inconnu. Dans leur cas, elle a exacerbé un sentiment de solitude déjà présent. En 2022, 28% des 18-24 ans* déclaraient se sentir seuls. 

    D'autant que lorsqu'on part étudier loin de son foyer, l'éloignement est autant géographique qu'affectif. Et si votre enfant a du mal à tisser des liens, la solitude peut vite devenir une réalité difficile à affronter. 

    * Baromètre IFOP / Astrée "Les Français et la solitude" - 23 Janvier 2022

Encouragez la création de nouveaux liens sociaux

  • Le cliché de l'étudiant fêtard ne se confirme pas toujours. Alors, quand votre enfant arrive dans son nouvel environnement, si vous le sentez déstabilisé par ce changement de vie et de repères, encouragez-le très vite à créer de nouveaux liens sociaux.

    Il peut par exemple participer à des activités organisées par l'université ou les associations étudiantes. Il a toutes les chances d'y rencontrer de nouvelles personnes qui partagent ses centres d'intérêt. Il peut également envisager de rejoindre des clubs ou des organisations correspondant à ses passions et à ses hobbies. 

Maintenez le contact

  • Votre enfant va vous manquer ? Et bien sachez que l'inverse est tout aussi vrai : il ne l'avouera peut-être pas, mais vous allez lui manquer également. Heureusement, à l'heure du digital, même loin des yeux, il est très facile de rester en contact. Dites-lui bien que vous serez toujours disponible pour lui. Et si ce n'est pas déjà fait, n'hésitez pas à utiliser une application mobile commune pour communiquer.

  • Partagez votre quotidien en photo, en vidéo. Si vous avez un animal de compagnie qu'il a laissé derrière lui, un chat, un chien, transmettez-lui des photos. Petit à petit, il finira par faire de même et vous vous sentirez l'un et l'autre plus proches, malgré l'éloignement. Et si toutefois la mayonnaise ne prend pas, qu'il ne voit pas vos messages ou ne répond jamais, restez vigilant mais discret. 

Favorisez l'établissement d'une routine saine

  • Se sentir seul pendant les étudesSe sentir seul peut avoir un impact sur le bien-être physique et mental. Il est important de proposer à votre enfant d'établir une routine saine pour préserver son équilibre. Lorsqu'on perd ses repères, il est crucial d'en trouver de nouveaux. Aidez-le à définir des horaires réguliers pour les repas et le sommeil. Identifiez des activités qu'il apprécie et qu'il peut intégrer à sa routine autant que possible. En intégrant ces éléments dans sa vie quotidienne, votre enfant pourra mieux gérer les défis de la vie étudiante et trouver un sentiment de stabilité et de bien-être.

Rappelez-lui qu'il peut demander de l'aide

  • Si vous vous rendez compte que votre enfant a vraiment du mal à faire face à la solitude, il est important qu'il sache qu'il peut demander de l'aide. Les établissements scolaires ou universitaires proposent souvent des services de soutien psychologique pour les étudiants. Des groupes de soutien en ligne ou en présentiel sont également disponibles. Dans les deux cas, quand la souffrance est trop forte, ils peuvent l'orienter vers un médecin psychiatre ou un psychologue. Le premier est remboursé par la sécurité sociale. Harmonie mutuelle peut prendre en charge jusqu'à 4 séances du second.

  • Grâce au réseau d'entraide pour les jeunes de 18-29 ans d'Harmonie Mutuelle, votre enfant peut également bénéficier de l'appui d'un réseau de professionnels et de partenaires sociaux aguerris à ces sujets. 

    Si le contact est difficile entre vous, ce n'est pas de votre faute mais cela arrive, ne le forcez surtout pas à parler, c'est à lui d'en prendre la décision. Mais s'il en ressent le besoin, incitez votre enfant à se confier à ses amis ou à un professionnel de la santé mentale. Il pourra ainsi surmonter sa solitude et profiter pleinement de son expérience universitaire. 

Vous vous posez des questions sur la vie étudiante de votre enfant ?

  • Nos conseillers experts Yvon sont à votre disposition pour faire le point avec vous sur les besoins que pourrait avoir votre enfant : santé, logement, orientation...

     

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