Gênant pour le conjoint, le ronflement peut être aussi l’un des signes du syndrome des apnées obstructives du sommeil, une pathologie qui s’accompagne de risques importants pour la santé…

Secrétée la nuit par le cerveau, la mélatonine est l’hormone principale de la régulation du sommeil. Il est possible de contrôler sa synthèse en jouant avec la lumière.

Deux salariés sur trois se sentent particulièrement exposés au stress. S’il peut être un moteur à court terme, il peut en revanche avoir des effets négatifs sur la santé lorsqu’il se prolonge. Pour y remédier, des solutions individuelles existent. En parallèle, les entreprises mettent en place des solutions collectives pour soutenir les employés.

Embouteillages, réunions, bruit… Le stress a de multiples causes. S’il peut être un facteur de motivation, il peut aussi générer certains troubles à long terme : migraines, problèmes digestifs ou dermatologiques par exemple. La clé de la sérénité : une bonne organisation et des moments de détente quotidiens.

Dossiers à boucler, collègues et partenaires à prévenir… Au travail, la transition vers une période de congés n’est pas toujours facile à gérer. Voici nos conseils pour aborder sereinement cette pause bien méritée.

Parler à quelqu’un de son stress professionnel est la première des choses à faire pour éviter qu’il ne s’installe durablement. Mais en parler à qui ?

Les nouvelles technologies de l’information et de la communication (NTIC) ont apporté de réels bénéfices professionnels. Mais être joignable à toute heure, répondre dans la seconde à ses mails ou aux SMS ou s’adapter régulièrement à de nouveaux logiciels peut générer du stress.

En France, la réglementation est stricte et la prévention du stress incombe à l’employeur. Mais chaque salarié peut agir pour se préserver, que la pression vienne de son environnement de travail, de son manager ou… de lui-même.

Pour faire le plein de bons réflexes alimentaires et rappeler quelques conseils pratiques, souvent délaissés lors de la pause déjeuner.

Restaurant, fast-food, sandwicherie… Les possibilités pour la pause-déjeuner sont nombreuses et variées. Quel que soit votre choix, le secret d’un repas équilibré réside dans les associations d’aliments. En résumé : on se fait plaisir, mais sans excès !