La France est un pays d’entrepreneurs. En 2021, plus de 995 000¹ entreprises ont vu le jour et la tendance se confirme en 2022 ! Près de 85 000² entreprises ont été créées chaque mois entre janvier à août. Si l’aventure entrepreneuriale suscite des vocations, la réalité de l’entrepreneur est souvent plus difficile à assumer.

Au sein des TPE/PME, les enjeux RH sont souvent intégralement gérés par l’entrepreneur. Une corde de plus à un arc déjà bien tendu puisque le dirigeant d’entreprise doit à la fois veiller au développement de l’activité, à la recherche d’opportunités, à la gestion de la satisfaction des clients et à l’état d’une trésorerie souvent en tension... Rien d’étonnant dès lors à ce que près de 6 TPE/PME sur 10 (57%¹) estiment que la gestion du juridique et l’administratif est une contrainte stressante pesant sur l’activité de l’entreprise. Pire encore, 4 entreprises sur 10¹ ne se sentent pas à l'aise quant à leurs pratiques en matière de droit social (et de droit commercial).

Pourtant, alors que les entreprises sont confrontées à des difficultés de recrutement inédites, il s’agit de maîtriser l’ensemble des obligations liées à l’embauche d’un salarié ou à la gestion des éventuels litiges qui peuvent se manifester. La récente étude de la CPME menée auprès de plus de 2 300 dirigeants de TPE-PME révèle que 51% des entrepreneurs cherchent à embaucher, mais que 94% d’entre eux rencontrent des difficultés, évoquant d’abord une pénurie de candidats (74%) et un turn over important (24%). Parce que les entrepreneurs peuvent être parfois démunis face à leur responsabilité juridique, à des formalités administratives liées à des recrutements ou des ruptures de contrats de travail, ils sont susceptibles d’avoir (ponctuellement ou régulièrement) besoin de l’accompagnement d’un expert en conseil RH et droit social.

La solitude de l’entrepreneur n’est pas un mythe. Elle est une réalité du quotidien qui use et mine les volontés les plus déterminées.

« Certains entrepreneurs qui nous sollicitent sont parfois totalement désemparés »

confie Paula Hott, Juriste chez MyFormality, coach pour le programme Mon Coaching RH. « Cela se manifeste souvent lors d’une première embauche d’un collaborateur par exemple ou lorsque l’entreprise se développe, au moment où le cap des 10 salariés est franchi et qu’il faut déployer un CSE ». Depuis les questionnements du quotidien relatifs aux salariés, comme le choix du contrat de travail, les formalités nécessaires en cas d’embauche d’un collaborateur, les obligations en matière de santé, hygiène et sécurité au travail, l’expert en conseil RH et droit social mobilise ses connaissances et tout son savoir-faire, pour « répondre rapidement aux demandes des dirigeants d’entreprise. »

Paula Hott
Juriste chez MyFormality
Coach pour le programme Mon Accompagnement RH
d’Harmonie Mutuelle et MyFormality

Plus l’entreprise se développe, plus elle accueille de collaborateurs, plus le risque de devoir gérer des conflits et des litiges augmente. Ces tensions finissent par peser sur le moral de l’entrepreneur. Pouvoir s’appuyer sur l’accompagnement technique et juridique d’un expert en droit social contribue à alléger la charge mentale du dirigeant d’entreprise. « Nous sommes là pour comprendre, rassurer et accompagner les entrepreneurs », continue Paula Hott.

« Notre hotline d’assistance apporte soutien et technicité en temps réel et, pour les cas plus complexes, nécessitant une étude approfondie, nous rappelons le dirigeant avec des réponses claires et précises. »

Conformité des pratiques RH, application de sanctions à un collaborateur ou gestion d’un litige, « le travail d’un juriste, c’est de comprendre les besoins de son interlocuteur, même si ce dernier ne maîtrise aucun terme juridique. Cibler la problématique, et apporter des réponses claires, c’est la difficulté de notre métier, mais c’est aussi tout son intérêt », conclut Paula Hott.

¹ Étude Captain contrat – Opinionway février 2019

La France est un pays d’entrepreneurs. En 2023, plus de 1 051 500¹ entreprises ont vu le jour et la tendance se confirme en 2024 ! Si l’aventure entrepreneuriale suscite des vocations, la réalité de l’entrepreneur est souvent plus difficile à assumer.

« Avoir la responsabilité de l’activité de l’entreprise, de la satisfaction des clients, et celle des collaborateurs, c’est un poids considérable qui pèse sur l’entrepreneur »

confie Sophie Letourneau, membre du collectif Coachline, coach de la solution Mon Coaching Pro d’Harmonie Mutuelle et Coachline. Un poids dont l’impact ne se limite pas qu’à la santé du chef d’entreprise. « L’entrepreneur est tout à la fois le garant de la performance et du résultat de l’entreprise ». Il est aux manettes du temps court (le quotidien) et du temps long (l’avenir de l’entreprise). « Pour garantir la pérennité et la rentabilité de son activité, l’entrepreneur doit rester proactif et ne jamais sombrer dans la seule réactivité ». Lire un bilan, comprendre les tendances d’un marché, adopter les meilleures postures commerciales, « l’entrepreneur est sans cesse amené à développer sa capacité à passer à l’action, à trancher, à décider. C’est un défi de tous les jours », précise Sophie Letourneau. Un défi d’autant plus important à relever que par ruissellement, le dirigeant d’entreprise insuffle l’énergie à ses collaborateurs et véhicule une image forte auprès de ses clients.

Sophie Letourneau
Membre du collectif Coachline
Coach de la solution Mon Coaching Pro
d’Harmonie Mutuelle et Coachline

Carole Chrisment
Directrice de crèche
Présidente du collectif des crèches associatives du Grand-Est
Présidente de la CPME 54
Bénéficiaire du coaching santé
d’Harmonie Mutuelle et Coachline

Coach depuis plus de 12 ans, Sophie Letourneau en est convaincue : « Pour être un entrepreneur efficace et performant, le talent à lui seul ne suffit pas. » La menace de l’épuisement est réelle et « le plus grand des dangers, c’est celui de ne plus rester au-dessus d’une certaine ligne de flottaison » précise Sophie Letourneau. En se faisant accompagner par un coach, l’entrepreneur ne trouve pas seulement une oreille bienveillante et attentive. « La mission du coach, c’est d’accompagner l’entrepreneur à devenir une meilleure version de lui-même », affirme Sophie Letourneau. Comment ? En l’aidant à identifier ses besoins, ses frustrations, ses difficultés pour non seulement développer « son leadership, à entretenir ce moral de champion indispensable au quotidien ! ». Parce qu’elle-même a eu une expérience professionnelle riche et des responsabilités opérationnelles à haut niveau, Sophie Letourneau amène les entrepreneurs à se remettre en question, à redéfinir les contours de leurs objectifs et de leur vision stratégique. « L’entrepreneur doit se placer dans une posture d’apprentissage permanent, mais cela suppose de prendre du recul et de mieux gérer son temps ». Par ses conseils, par son approche, le coach aide l’entrepreneur à repousser ses limites et à s’inscrire dans des perspectives positives pour faire de son aventure entrepreneuriale un accomplissement. Carole Chrisment, Directrice de crèche, Présidente du collectif des crèches associatives du Grand-Est, présidente de la CPME 54, en témoigne :

« Pendant deux mois, nos rendez-vous téléphoniques m’ont apaisée, ils m’ont permis de franchir un cap difficile et de reprendre confiance. J’ai réappris à écouter mon corps et ma tête. Les séances de coaching n’ont toujours été faciles mais elles m’ont été salutaires ! »

¹ Insee, Essor des créations de sociétés et de micro-entrepreneurs en 2023 - février 2024.

Entreprendre, c’est un engagement total, un investissement de tous les instants. Mais la volonté et la passion ne suffisent pas toujours, à elles seules, pour tenir le rythme effréné auquel sont soumis les entrepreneurs. Alors qu’en France, la moyenne du temps de travail hebdomadaire des salariés à temps complet avoisine les 36,4 heures selon un étude de la DARES, celle du dirigeant d’entreprise, avoisine quant à elle les 54 heures par semaine (étude TGS France / Harmonie Mutuelle / ViaVoice). Dans ce contexte, 65%¹ déclare éprouver des difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle. 71%¹ se déclarent stressés et 49%² des entrepreneurs souffrent d'insomnies fréquentes. Stress, épuisement, mauvaise habitudes alimentaires, addictions, finissent par peser sur la santé des entrepreneurs. Une santé qui constitue un actif indispensable pour assurer la pérennité et a performance de son entreprise !

Eliane Leveque-Griffanti est expert-comptable au sein du cabinet Elios Experts. Elle a bénéficié de la solution Mon Coaching Santé. « La période des bilans notamment est très exigeante. Le stress est important et il me fallait reprendre le contrôle », explique-t-elle. Au-delà de son activité professionnelle qui la soumet à une pression forte, Eliane Leveque-Griffanti est au contact direct des entrepreneurs. « Je mesure souvent leur solitude. Leur charge mentale ne cesse d’augmenter, les difficultés s’accumulent…

Et je peux en témoigner, le coaching permet de désamorcer des situations complexes car cet accompagnement agit comme une respiration qui, au-delà de la reprise du sport ou de la gestion de l’alimentation, fait du bien, tout simplement. »

L’approche du Coach Santé lui a permis non seulement de prendre davantage de recul sur son activité mais aussi de renouer à la fois avec de meilleures habitudes alimentaires et de reprendre une activité physique. Un esprit sain dans un corps sain, la maxime est bien connue mais veiller à son alimentation, préserver la qualité de son sommeil, maintenir une activité physique régulière relève parfois de la gageure dans le quotidien hyperactif de l’entrepreneur. Le coaching apparaît alors comme une solution pertinente.

Eliane Leveque-Griffanti
Expert-comptable au sein du cabinet Elios Experts
Bénéficiaire du programme Mon Coaching Santé
d’Harmonie Mutuelle et Vivoptim Solutions

Florence Thorez
Fondatrice de Diet & Cie
Coach pour le programme Mon Coaching Santé
d’Harmonie Mutuelle et Vivoptim Solutions

Pour Florence Thorez, fondatrice de Diet & Cie, coach pour le programme Mon Coaching Santé d’Harmonie Mutuelle et Vivoptim Solutions, le constat est sans appel : « Le dirigeant d’entreprise manque de temps. L’ensemble des enjeux qui gravitent autour de la santé ne sont jamais au sommet de ses priorités ». La mission du coach : savoir identifier les difficultés de l’entrepreneur.

« Notre accompagnement repose sur une compréhension de leurs difficultés, sur ce qu’ils souhaitent changer dans leurs habitudes de vie, les rassurer, dédramatiser certaines situations »

explique la diététicienne. Une fois la confiance établie, « mes compétences en matière de diététique me permettent ensuite d’apporter des réponses pour renouer non seulement avec de meilleures habitudes alimentaires, mais aussi retrouver une certaine sérénité pour affronter le quotidien ». Une aide pour reprendre le contrôle, prendre soin de soi et ainsi pouvoir s’impliquer pleinement dans l’aventure entrepreneuriale !

HARMONIE MUTUELLE - Mutuelle soumise aux dispositions du livre II du Code de la mutualité, immatriculée au répertoire Sirène sous le numéro Siren 538 518 473. Numéro LEI 969500JLU5ZH89G4TD57. Siège social : 143, rue Blomet - 75015 Paris.

Pour Michelle dont l’activité professionnelle était une vraie passion, il était impensable que la retraite rime avec « isolement », « arrêt » ou « retrait ». Elle raconte :

Quand j’approchais de la retraite, j’ai été un peu agacée par tous les discours de mon entourage qui disaient “Mais tu vas voir, ça va être génial ! Tu vas pouvoir profiter à fond ! Prendre soin de toi ! Voyager !”. Encore faut-il avoir les moyens !
Aujourd’hui je me sens toujours dynamique, jeune, en pleine forme, avec la vie devant moi, mais je n’ai pas de compagnon et je sens que la retraite m’a isolée. Au fil des mois je me suis dit non, il n’y a pas de raison que j’arrête de travailler et de garder ce lien avec la société ! Je veux danser jusqu’au bout, mon énergie, je la mets dans le fait que je veux vivre bien et le mieux possible. 
Michelle.

Retraitée à taux-plein depuis 4 ans, mais avec un loyer à assurer tous les mois, Michelle s’est retrouvée, comme beaucoup de jeunes retraités, avec des difficultés financières importantes.

Pour percevoir des revenus complémentaires et lui permettre de retrouver un équilibre épanouissant, elle a décidé de reprendre une activité professionnelle indépendante :

Je me suis lancée dans le marketing de réseaux. Je fais connaître et découvrir des produits de bien-être et de soin à domicile pour des particuliers via les réseaux sociaux. Aujourd’hui, cela me prend autant de temps qu’un travail à temps-plein, mais quand j’aurais pris la main et que je serai plus rodée, je compte y passer moins de temps.
Cette activité me permet d’être libre de mon temps, de mes déplacements et de ne pas m’épuiser physiquement tout en gardant un lien social et combler ma baisse de revenus liée à la retraite.
Michelle.

Dans les faits, rien ne vous empêche de suivre le chemin de Michelle en continuant à exercer une activité salariée ou indépendante pendant votre retraite. Ceci dit, il n’est pas toujours facile de trouver des entreprises qui misent sur l’embauche de seniors.

Une fois retraité, tu n’as pas accès aux mêmes postes qu’avant, tu as des salaires moindres et tu avances en âge donc il faut trouver une activité qui corresponde à tes capacités physiques dans le temps ! Certains organismes et associations sont ouverts, mais le nombre de places est plutôt limité. C’est pour cela que créer sa propre activité ou faire du service à la personne est une bonne option ! 
Michelle.

Si vous souhaitez, comme Michelle, prendre un nouveau départ professionnel une fois à la retraite, il est important de construire votre projet de cumul emploi retraite suffisamment à l’avance et d’étudier vos besoins et capacités financières.

C’est l’âge à partir duquel il est possible de prendre sa retraite (entre 62 ans et 64 ans en fonction de l’année de naissance).  

C’est l’âge à partir duquel une retraite peut être attribuée avant l’âge légal. La retraite anticipée est attribuée sous conditions (carrière longue, handicap, incapacité permanente, …). 

Quand on parle d’Assurance retraite, on prend en compte la Caisse Nationale d’Assurance Vieillesse (CNAV) ainsi qu’un réseau de 16 Caisses Régionales (elles-mêmes divisées en Caisses d’Assurance Retraite de Santé au travail et des Caisses Générales de Sécurité sociale). C’est l’Assurance retraite qui gère la retraite de base des salariés du secteur privé, des travailleurs indépendants, des contractuels de droit public et des artistes-auteurs. 

La retraite n’est pas versée automatiquement. Pour percevoir ses pensions, il faut en faire la demande et indiquer la date de départ souhaitée.  

La demande de retraite en ligne est unique (pour tous les régimes) sur le site de l’Assurance retraite ou de info-retraite.

Il est également possible de faire sa demande de retraite par courrier, mais dans ce cas, il faut bien s’adresser à chaque caisse de retraite.  

Pour aller plus loin : Consultez notre article Faire sa demande de retraite en pratique, ça veut dire quoi ? 

L’estimation de votre retraite vous est adressée à 55 ans puis tous les 5 ans jusqu’à votre départ en retraite. Ce document évalue le montant de votre future retraite en tenant compte des droits enregistrés sur votre relevé de carrière.  

Il s’agit des périodes ou des trimestres validés sans donner lieu à un versement de cotisations auprès d’un régime de retraite. Par exemple :  les périodes de chômage, de maladie, d’invalidité, etc.

Toute personne qui, au cours de sa carrière, a cotisé à plusieurs régimes de retraite et qui perçoit plusieurs pensions de retraite.  

Il s’agit d’organismes institutionnels auprès desquels sont définis les droits et les obligations vis-à-vis des pensions de retraite. Il existe plusieurs régimes de retraite en fonction de la catégorie socio-professionnelle (salarié du privé, salarié du public, fonctionnaire, agriculteur, etc.).  

Pour aller plus loin : Consultez notre infographie sur les régimes de retraite.

Vous pouvez également demander une estimation, à tout âge, depuis le simulateur retraite sur le site info-retraite. 

En France, la retraite est basée sur le principe de répartition. Cela signifie que les cotisations versées par les actifs servent à payer les pensions des retraités. Ce principe diffère de celui dit de « capitalisation ». 

Si, à l’âge légal, vous avez validé le nombre de trimestres nécessaires pour l’obtention d’une pension de retraite à taux plein et que vous continuez à travailler, vous pouvez bénéficier d’une surcote. C'est une majoration destinée à augmenter le montant de votre pension.  

Vos droits et votre pension de retraite sont calculés en fonction de trois facteurs : le taux, le revenu des 25 meilleures années, le nombre de trimestres d’assurance validés. Un trimestre est une période de trois mois travaillée et validée (salariat, périodes assurées pour une maladie ou un congé  maternité…). Pour avoir accès à votre retraite avec la pension la plus importante possible, vous devez, selon votre année de naissance, avoir cumulé entre 160 et 172 trimestres au cours de votre carrière. Avant 67 ans (âge auquel vous aurez droit d’office à votre pension maximale) et avant votre départ à la retraite, vous pouvez racheter jusqu’à 12 trimestres pour combler vos années d’études supérieures ou vos années incomplètes, ou pour augmenter votre pension retraite. Le coût de ces trimestres dépend de votre situation, de l’âge auquel vous les rachetez, de l’option de rachat que vous choisissez (pour ajouter des trimestres à votre durée d’assurance retraite et/ou pour augmenter votre pension retraite). Il existe des simulateurs retraite pour savoir combien vous coûterait un trimestre, notamment sur le site Internet d’Assurance Retraite.

Pour aller plus loin : Consultez notre article sur le rachat de trimestres.

Vous souffrez d'une maladie cardiovasculaire

Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Cela permet de protéger et de rendre plus performant votre coeur, et de prévenir un nouvel accident cardiaque. Bouger au quotidien agit sur le bon fonctionnement du coeur et des artères.

Quelles activités privilégier ?
Les sports d’endurance faible à modérée, 20 à 30 minutes par jour, une à trois fois par semaine : la marche, le jogging, la natation ou le cyclisme, qui améliorent de façon progressive le système cardiaque et respiratoire.

Un conseil ?
Pour vous lancer en toute sécurité, demandez l’avis de votre cardiologue.

Vous souffrez de diabète
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Pourquoi pratiquer une activité physique ?
Cela permet de réguler votre taux de glycémie dans le sang et de retarder les complications possibles liées au diabète.

Quelles activités privilégier ?
Bricoler, faire du ménage, du rangement, jardiner, pratiquer des exercices de gymnastique, ou encore faire du vélo en extérieur ou en appartement.

Un conseil ?
Le mieux est d’avoir un diabète bien contrôlé et de pratiquer une activité physique sous stricte surveillance médicale, après avoir effectué un bilan cardiovasculaire chez un professionnel.